nie wiem

1.Bieganie jest ok 2.Po co to jabłko?!? 3.Ile czasu trwa ten trening brzucha? Ile minut Ci on zajmuje? 4.Dieta wcale nie jest taka straszna ;p 1. Dzisiaj sobie liczylem i pod sam koniec wyszlo mi 160uderzen/min, czyli ok. 78% Cardio Max, aight? 2. A co najlepiej zjesc zaraz po bieganiu i przed brzuszkami? A moze lepiej jesc po wszystkim? 3. Ok [...]

Mateo242 ja nie musze niczego czytac bo siedze w tym sporcie z 10 lat wiec wiem co mowie Przez ten czas zdazylem przeczytac wiekszosc istniejacych pulikacji nt temat sfduser001 jak nie masz pieniedzy to wogole nie rob cyklu bo to nie jest sport na ktorym sie oszczedza hcg jest konieczne w pct a cykl 8tyg na enanie to pomylka. Sam zdecyduj

Przegibon to nie moja wina że nie szprycuje sie jak obłąkany cały czas i nie mam jakiejs mega masy ale duzo czytam i wiem co z czym sie je wiec takie uwagi zostaw dla siebie i idż jepiej tyraj na siłce. A idiotami to możesz nazywać swoich kolesi z tyrki ciołku:) Zmieniony przez - Mateo242 w dniu 2011-02-02 16:09:36 Zmieniony przez - Mateo242 w [...]

Mieszka w miasteczku gdzie nie ma dostepu do specjalistow. Doskonale rozumiem was i wiem ze nie chcecie dla mnie zle, lecz pozostaje przy swoim pytaniu i prosil bym o porade.

w sumie nie o mnie chodzi... ale byly cykle zazwyczaj na bazie mietek+omka+deka lub enan+meta wiem ze raz byl boldek ale tylko 10 ml... pytam bo sam nie mam jakiejs wiedzy na temat koksu(podstawy oczywiscie sa ale nie chce byc komus zlym doradca)

mam problemy z kolanem ,zostaje mi bieganie i rower , wiem że to nie to samo co np przysiady ze sztangą no ale nie pozwala mi na takie ćwiczenia kolano

po przeczytaniu pierwszego lepszego tematu odnośnie hst wiem ze ninja nie masz za dużo pojęcia o tym:)

Hey Everr bf spisywałem z takiego okienka co tam było... Znasz się więc jeżeli 13 niemożliwe to pewnie coś pochrzaniłem i źle spisałem ;/ Dieta to podstawa to wiem :) jestem w trakcie układania jej dokładnie bo to nie za prosta sprawa :P Mówisz żebym wstrzymał się z suplami (i w tym HMB)... lecz nie chciał bym stracić mięśni bo wkońcu to redukcja [...]

Ja jeszcze często pijam wieczorami bezkofeinową do twarożku A te lody z zielonej herbaty to w sklepach są? Bo wiem, ze można samemu zrobić http://neelafish.blogspot.com/2008/04/lody-z-zielonej-herbaty.html A w sprzedaży to nie widziałem..

kaniola. moze dobre takie lody ale z tego co wiem nie mozna roztapiac i zamrazac zpowrotem lodow (grozi sraczka) ale do odwaznych swiat nalezy co do tematu lubie kawke wypic czasami i rozpuszczalna i fusiasta:)

VLAD robilem wage jakis miech temu.Moze rzeczywiscie nie doszedłem do siebie.A poza tym ja wiem ze te dwa kilo to nie miesien.To woda(pisalem to wczesniej ale megon ma zeza i akurat mogl nie dowidziec co jest napisane w centrum monitora).Ale dzieki temu nie ma takich zakwasów.Mnie sie dobrze trenuje na kreatynie wiec sobie bardzo ja chwale.I [...]

[...] drazek to standardowo podciagaj sie i pociagaj ale przedewszystkim nachwytem ( albo tylko na palcach albo trzymaj sie normalnym nachwytem). MOzesz tez sie bawic w podciaganie z obciazeniem albo gdy sie podciagniesz postaraj sie wytrzymac w takiej pozycji kilka -kilkanascie sekund. JEsli chodzi o przedramiona spraw sobie takie cos co sie ciska [...]

Z tego co wiem i pamiętam to: Nam od dziecka uczył się wu-shu. Mieszkał we Francji (jak wielu Wietnamczyków), USA, a w czasie stanu wojennego ukrywał się w Polsce. Jest niesamowicie rozciągnięty, gibki i sprawny. Nie jadł mięsa ani przetworów mlecznych (uważał, że nie pozwalają na odpowiednie rozciągnięcie). Jeśli chcesz się nauczyć czystego [...]

czy aj wiem. depilacja woskiem nie jest taka kosztowna, ale wiadomo trzeba ja powtarzać raz w miesiącu z reszta laser tez a jest dożo droższy.

czekamy znam pare przykladow mlodych osob w walce radzily sobie z duzo wiekszymi rpzeciwnikami ale coz mlodosc ma swoje prawa w pewnym momencie nie liczy sie trening tylko sie pojawiaja imprezy alkohol cipuszki() i nagle wszystko sie zwala na raz i nie ma czasu na trening a jak juz sie "mlodzieniec" wyszaleje to mu sie nie chce wrocic na [...]

diakonos_0: ja wiem czy w butach z delikatnej skórki kangurzej gorzej będziesz czuć piłkę niż w syntetyku? Moim zdaniem nie. Wiadomo, że swoim wyglądem nie nawiązują do gry indywidualnej (wyrażę się inaczej, nie gra w nich C. Ronaldo) to i tak na pewno wygoda grania jest bardzo duża. Ja brał bym 3. :)

[...] wykluczenia innych źródeł schorzenia niż endokrynologiczne, ale i tak muszę zostać do piątku, żeby zrobić rezonans przysadki i poznać wynik testu z prolaktyną (brzmi groźnie, wiem %-) ) . W międzyczasie pani dr próbuje ściągnąć Clomifen (pieprzone procedury, trochę to zejdzie :/) i będziemy po rezonansie próbować robić odblok i przy okazji [...]

[...] japierw fbw 3x5 6 tygodni potem fbw 5x5(okres trwania 7 tygodni) byl swietny naprawde mi sie podobal bo osobiscie lubie cwiczenia ze sztanga ale z powodu braku obciazenie musze powiekszyc zakres powtorzen ,wiem ze musze dokupic ciezaru ale narazie skonczylem szkole i szukam pracy ,a co do DziennikóW TRENINGOWYCH tak prowadzilem takie na [...]

No to jest nas dwóch :) Mam dokładnie to samo wczoraj np zrobiłem dwa ciężkie treningi , wieczorem przed snem powiedziałem sobie,że dzisiaj odpuszczam i nie ma innej opcji ,ale co ? wstałem i nie ma takiej opcji za godzinę lecę na trening , bo wiem,że poźniej będę sobie pluł w brodę,że tego treningu nie zrobiłem. Pozdro i trzymaj się ! Znam wiele [...]

[...] stosuje się do treningu z tego linka http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html :P dziś mam 2 trening :P Ale mam pytanie do tych aerobów. Jak powinna wyglądać ta rozgrzewka?? czytałem artykuł poświęcony hiit, wiem że rozgrzewka jest min taka jaka na lekcjach wf. Po rozgrzaniu nie dam rady [...]